Nutrición en la práctica deportiva

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Aprenderás la importancia de comer bien durante la práctica del deporte y como llevar una buena alimentación, cómo mantener una dieta equilibrada y llevar una vida saludable. Conocerás diferentes entrenamientos y en qué instalaciones deportivas se pueden llevar a cabo. Tendrás nociones básicas del deporte y qué músculos se trabajan, los malos hábitos, el dopaje y sus repercusiones.

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Lead Curso

Descripción

Curso de Nutrición

Con este curso sabrás la importancia de comer bien durante la práctica del deporte y como llevar una buena alimentación. También sabrás cómo mantener una dieta equilibrada y llevar una vida saludable según la pirámide nutricional. Conocerás diferentes modos de entrenamiento y en qué instalaciones deportivas se pueden llevar a cabo. Además tendrás nociones básicas del deporte y qué músculos se trabajan en cada ejercicio y como no abusar de cada uno. Investigarás sobre los malos hábitos del deporte, el dopaje y sus repercusiones. Finalmente aprenderás las nuevas tendencias y la normativa que regula los aspectos fundamentales.

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Objetivos

  • Conocer la importancia de la nutrición en la práctica deportiva, así como los alimentos y nutrientes necesarios para una buena alimentación.
  • Descubrir la importancia de mantener una dieta equilibrada y un modo de vida saludable.
  • Conocer la Pirámide Nutricional, las propiedades de los alimentos y las funciones de cada uno de los niveles que la componen.
  • Descubrir diferentes modos de entrenamiento en función de las expectativas y exigencias que se quieran alcanzar con la práctica deportiva.
  • Conocer diferentes instalaciones, así como entornos deportivos.
  • Tener nociones básicas de la práctica deportiva.
  • Dominar la miología muscular, así como los músculos que se trabajan en cada ejercicio.
  • Concienciar de la falta o el abuso de la práctica deportiva y de una buena nutrición.
  • Investigar sobre los malos hábitos en el deporte, la influencia del dopaje en el mismo y sus repercusiones.
  • Descubrir las nuevas tendencias e investigaciones sobre nutrición y deporte.
  • Conocer la normativa vigente que contempla y regula aspectos fundamentales sobre nutrición, salud y deporte.

Contenidos

Temario del curso

  1. NUTRICIÓN Y DEPORTE
  2. MALOS HÁBITOS EN NUTRICIÓN, DEPORTE Y SALUD
  3. INTRODUCCIÓN AL EJERCICIO
  4. MIOLOGÍA
  5. ASPECTOS PSICOLÓGICOS: DEPORTE Y NUTRICIÓN
  6. LEGISLACIÓN EN MATERIA DE NUTRICIÓN, SALUD Y DEPORTE

Profesor

Alejandro Romero Serra

Mónica Florido Navarrete.

Tutores de Deporte.